立夏，說明炎熱的夏季正一步一步的靠近我們，這里聚乙烯蠟廠家青島賽諾的小伙伴為大家提示一些入夏之后的養生要點。望對大家能有所幫助。

夏季雖然天氣炎熱，但是千萬不要過多吃冷飲。因為夏季人體內大部分陽氣都在表面，內臟是空虛的。冷飲（冰凍飲料和冰激凌）屬于寒涼的食品，進入人體后，會直接傷胃。陽氣平時的作用是保護機體不受傷，但因為大部分陽氣到了人體表面，人的內臟陽氣比較不足，因此這個時候吃冷飲就容易造成比較大的脾胃傷害。

中醫講究天人合一，所以我們首先要了解天地陰陽之氣在夏天是怎么一個狀況。夏季天氣炎熱，為什么天氣會炎熱呢？因為天地的之間的陽氣上浮，冬季的時候陽氣是在地下的，現在在地上了。陽氣代表溫熱，所以天地就會熱起來。陽氣還代表著生命，生發，所以夏季植物都很茂盛。在人體內呢，陽氣也會跟著天地之氣，往外浮，冬天陽氣在內臟，夏季陽氣就在人體表面。很多人有感覺，冬天不容易出汗，夏天特別容易出汗，就是因為陽氣在表面。也因這個特性，所以夏季人體表面的抗邪能力比較強，因為陽氣有保護身體的能力。但是因為內臟陽氣空虛，所以內臟的抵抗力較弱。因此，夏季更加容易“病從口入”。

為了防止病從口入，還需要注意水果不能吃太多，特別是西瓜。以前清朝有一段時期，流行夏季吃大量西瓜，導致霍亂大流行。當時的霍亂是上吐下瀉的癥狀，而且致命率挺高。其實大家用我剛剛說的知識，就很容易分析為什么霍亂會大流行。

因為西瓜本來就是寒涼的，而且西瓜溫度比較低，相當于冷飲了。寒涼加冷飲，就是雙重寒氣了，如果再大量吃進肚子，脾胃就一定受不了。脾胃太過寒涼就會上吐下瀉，這就像一種感冒，但是這是一種內臟的感冒，這種感冒比外感危險多了，因為外感只是皮膚表面或者肌肉受到邪氣，但是這種內部感冒，直接就是內臟受到邪氣感染，因此致命率挺高的。

當然這個和當時的年運也有關系，現在也不容易出現大量吃西瓜后上吐下瀉的情況，即使出現了，致命率也沒以前那么高，這個大家可以放心。

說完病從口入，還跟大家講講作息。《黃帝內經》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”夏季就應該晚點睡覺，早點起來。古人的晚點睡覺也是很早的，因為他們沒燈，所以你們不要說《黃帝內經》教你們熬夜。夏季最好十一點半睡覺。而且不應該厭惡太陽，很多人夏天就怕曬，怕見到太陽，所以長時間宅在家，這是不好的。夏天就不要怕熱，但也不提倡長時間暴曬。要注意，夏天可能是一個比較容易生氣的季節，但是一定要注意不要縱容自己，盡量想辦法讓自己做到不生氣。還有兩個要點，就是多出汗和多室外活動，多出汗可以排出體內淤積的一些垃圾，多室外活動可以感受天地夏季的氣息，令身體和天地的氣機相交通。所以大家可以在夏季多運動，只要不要透支身體就行。

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