是的，不同的場合，我們會調動不同的心理資源，我們所面對的人員不同，場景不同，我們所感受到的壓力也不同，從而所調動的應對模式不同，導致我們最終產生的應對方式也不同。

  情緒對于個體來講，是具有保護意義的，每種情緒都承擔了相應的功能，幫助我們理解自己的內在需求。比如當我們感覺憤怒的時候，憤怒情緒是在提醒我們拒絕或者遠離傷害性體驗；當我們快樂的時候，快樂可以幫助我們與他人建立安全的關系；當我們悲傷的時候，提示我們內心的某些痛苦需要一個安全的釋放通道，等等。所以，情緒本身是沒有好壞之分的，有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒不恰當的管理方式。

  在一個人的生命歷程中，情緒具有非常大的影響力。比如一個孩子如果從一出生，人格特質中就具有易于滿足的特質，ta在與養育者的互動中，可能就會很容易出現滿足的狀態，而養育者在養育這個孩子的過程就會比較容易獲得滿足，從而養育者就會有更多的精力投入到與嬰兒的互動中來，嬰兒就會從這些互動中獲得進一步的滿足，這個滿足可能會吸引照顧者將更多的精力投注到ta的身上，因此，嬰兒與養育者之間就會形成良性互動。嬰兒在這樣的養育條件下，就有機會積累更多安全的，積極的情緒體驗，這些體驗也會幫助ta發展對關系的信任，有助于ta成人之后，在社會上具有更好的適應性，發展更好的人際關系，更多調動出自己的潛能，成為一個有能力的人。

  而一個孩子如果出生時就具有難養特質，可能就會使養育者在養育過程中變得非常焦慮，這些焦慮同樣會被孩子感受到，而當一個孩子感受到父母的焦慮時，ta的內在世界可能就會變得非常恐懼，甚至是混亂。因為作為一個如此柔弱的孩子，ta還不具備代謝這些焦慮的功能，ta需要借助于養育者對這些焦慮的容納能力來釋放掉壓力。容納是指這樣一個過程：孩子的各種焦慮表現出來，父母作為一個容器接收了這些情緒，但是這些情緒在父母的身體里進行了過濾，變得不那么具有傷害性，孩子在父母身上感受到父母可以很坦然的處理這些情緒而不是被情緒控制時，就會感受到安全。比如當孩子受傷時，孩子會害怕，如果父母很鎮靜，孩子就會覺得不必怕。而此時如果養育者也處于焦慮狀態，則孩子的內在安全體驗就會受阻，這種情況的發生甚至會影響到孩子人格的健康發展。所以，在養育孩子的過程中，父母內部處理情緒壓力的能力，是非常重要的功能。孩子就是從這些感受中學到如何應對壓力的，孩子成長中感受到的這些內容，也成為ta將來獨自面對壓力時的模版和資源庫。

  當我們對情緒的功能了解越多后，我們需要讓自己發展的是體驗情緒，理解情緒的能力，當我們對情緒越熟悉，理解越豐富時，我們對情緒的管理能力才越強。好的情緒管理能力還來自我們內部對自己對他人的態度，我們越有能力愛自己就越有能力愛他人，當我們的人格中有足夠多對生命的接納與尊重時，我們也就有能力選擇更好的方式管理自己的情緒。在社會生活中，一方面我們需學習各種社會規范，幫助我們更好的適應社會，另一方面我們需要發展自己的情緒管理能力，學習更健康的表達方式來發展建設性的人際關系。可以試著采用一些簡單的小竅門：

1、在人際關系中，聽，比說重要，要關注在話語背后的情緒訴求，才能不被字面意思所擾。而且，共情性的聽，本身就可以幫助建立良好的人際關系。
2、在人際關系中，先處理情緒，再處理事情。避免情緒化的處理事情，從而把事情越搞越糟糕。
3、當情緒即將失控時，先對自己叫停，數上十個數字之后再開口，往往情緒的傷害性就沒有那么大了。
4、試著直接表達，而不是試圖嘗試自己什么都不用說對方就能明白，這樣的期待只能帶來對雙方的挫敗。
5、最最重要的，成長自己的人格，當一個人的人格越健康時，就越有能力尊重自己尊重他人，做真實的自己。當一個人越真實面對自己時，與他人的關系會越輕松。

 青島賽諾化工有限公司專業從事聚乙烯蠟，EBS以及硬脂酸鋅的生產和銷售，供應各種氧化聚乙烯蠟，聚丙烯蠟，EVA蠟，茂金屬蠟，DBM,SBM,尼龍，EBS ，硬脂酸鋅以及聚乙烯蠟。

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文章來源：青島賽諾      編輯：青島賽諾

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